2016年 02月 22日 ( 1 )   

グリーンスムージー   

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サラダほうれん草スムージー

今回は、サラダほうれん草のほかに

オレンジジュース
(100〜150ccくらい)

飲むイチゴヨーグルト
(80〜100ccくらい)

パイナップル 
4〜5かけら(一口大)

バナナ 1本

サラダほうれん草
スーパーで1袋買ってきたものの
半分を使いました。
(細めで3束くらい。)

この量でコップ約2杯半分。

*******

お通じが良くなったり、
抗酸化作用、美肌、むくみ防止

ビタミンやβ-カロテンなども
含まれていて、風邪の多い
冬にも飲み過ぎなければ
よいと思います。

ただし、どうしても身体を冷やす感は
否めないので、飲む時間帯は
朝かランチくらいがよいかなと。

飲むヨーグルトじゃなくて
プレーンタイプでもよし、
入れなくてジュースオンリーでもよし、
苦いのがダメな人には
飲みやすいスムージーになってます。




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by Mene-lamoon | 2016-02-22 23:25 | 飲み物 | Comments(0)