カテゴリ:飲み物( 3 )   

甘酒スムージー♪ 追記あり   

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★甘酒スムージー★

夏の暑い時期には
抜群のスムージー

飲む点滴と言われる
甘酒 約150cc

冷凍したバナナ 1本

プレーンヨーグルト 大さじ2くらい

分量はお好みで調整してください。

あとは、しょうがを擦ったのを
少々入れたり、
シナモンパウダーを少しかけても
いいかもしれません。

栄養満点&熱中症予防
そして整腸作用のある
ヨーグルト

老若男女
ご家族でいただける1品かと
思います。

*追記*
炭酸を甘酒と同量くらいで割ると
さっぱりして飲みやすいです♪


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by Mene-lamoon | 2016-07-11 17:44 | 飲み物 | Comments(0)

グリーンスムージー   

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サラダほうれん草スムージー

今回は、サラダほうれん草のほかに

オレンジジュース
(100〜150ccくらい)

飲むイチゴヨーグルト
(80〜100ccくらい)

パイナップル 
4〜5かけら(一口大)

バナナ 1本

サラダほうれん草
スーパーで1袋買ってきたものの
半分を使いました。
(細めで3束くらい。)

この量でコップ約2杯半分。

*******

お通じが良くなったり、
抗酸化作用、美肌、むくみ防止

ビタミンやβ-カロテンなども
含まれていて、風邪の多い
冬にも飲み過ぎなければ
よいと思います。

ただし、どうしても身体を冷やす感は
否めないので、飲む時間帯は
朝かランチくらいがよいかなと。

飲むヨーグルトじゃなくて
プレーンタイプでもよし、
入れなくてジュースオンリーでもよし、
苦いのがダメな人には
飲みやすいスムージーになってます。




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by Mene-lamoon | 2016-02-22 23:25 | 飲み物 | Comments(0)

超簡単・アーユルヴェーダ   

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Meneのヘルシー魔女キッチンに
お越しいただきありがとうございます。

このブログは、身体に良さそうなものを
備忘録的にゆる〜く発信していきます。

適当なところが多くなる?かもしれませんので
マクロビやビーガンなど
バリバリ系を期待されている方は
専門のサイト様へ行かれることを
お勧めします。

こちらでは手軽に出来るものや
リーズナブルなものを
主に書いていこうと思ってます。

ざっくり上等!を
ご理解いただける方
よろしくお願いします。笑

早速ですが、第1回目は

超簡単!アーユルヴェーダ

「白湯」

水をやかんに入れて
火で沸騰させるだけ。
なるべくIHではなく
「火」を使うのがミソです!

火と水

陰陽のバランスを取る
簡単飲み物

朝、起きた時に
ゆっくり時間をかけて
飲むと良いとのことですが、
「朝にそんな暇はない!」
ということで、フーフーしながら
飲んでます(猫舌)

また夜、お風呂上り
寝る前にも最近飲んでます。

体温を上げるのも
ホットを取ると良いし、
体温が上がると
未病を防ぐことにも繋がります。

ちなみに今期の冬は
未だ風邪引いてません。

朝沸かして保温ポットに入れて
おけば1日OKです!


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by Mene-lamoon | 2016-02-21 23:29 | 飲み物 | Comments(0)